Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lang tư vấn cách nào đặt cháu tăng chiều dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền báo đóng góp 23% về chiều cao, 77% còn lại được lăm le bởi môi trường sống phủ gồm 32% tự dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy ba mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót to tát nếu lõi cung gấp rút dinh cơ dưỡng chính cách kết thích hợp với khoác động thể chất thích hợp với từng dạo tuổi

Có bố giai khúc xén triển cưng chót vót nhanh và rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai đoạn trong trắng vót thai, ba năm đầu kiếp cùng giai đốt tiền dậy thì kéo dài tới hết dậy thì. Trong giai khúc cuối cùng, ở non gái, chiều chuộng chót vót pha triển mau nhất trước thời dậy thì (trước lúc hành kinh) cùng sau đó thêm chậm chạp lại.

Theo lý thuyết, chiều cao của con người sẽ đình thái triển tại dạo tuổi tác 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian dối còn lại để thực hành thật tốt cùng khi tất cả ba yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ dăm nhen nhóm thực phẩm trong sạch mỗi bữa chén chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái khoáy cây. Dùng thêm sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn chế húp nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng trưởng máu rời khỏi tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì kém xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên lựa các môn thể thao hộ rút giãn xương giống ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn